[W] Passend zu den sommerlich heißen Temperaturen ist das Thema des Bullet Journal Juli 2022 Eiscreme! Bunte Eis Illustrationen in Form von Eisbechern, einem nostalgischen Ice Cream Truck und traditionellen Eiswagen, Ice Cream Cones, Eis …
Angststörung im Sommer – Panik Tipps bei Hitze
[W] Wenn du an einer Angststörung oder Panikstörung leidest, ist der Sommer vielleicht eine ganz besondere Herausforderung. Denn neben den „normalen“ Symptomen und psychosomatischen Beschwerden kommt noch ein ganz heftiger Gegner dazu: Die pralle Hitze! …
Bullet Journal Juni 2022 – But first: coffee!
[W] Hallo und herzlich willkommen zum neuen Bullet Journal Juni 2022 Beitrag! Für den nächsten Monat setze ich Energie in den Fokus und was wäre da passender als ein Kaffee Theme? Daher ist das BuJo …
10 Reflexionsfragen für dein Journal
[W] Wozu brauchst du Reflexionsfragen? Egal ob im Digital Journal auf dem iPad (oder anderen Tablets), deinem analogen Bullet Journal oder dem klassischen Tagebuch: Früher oder später stellt sich dir bestimmt auch die Frage: „Was …
Bullet Journal Mai 2022 – Keep calm – Lavendel
[W] Im Bullet Journal Mai 2022 dreht sich alles um innere Ruhe und Balance! Deshalb habe ich mich als BuJo Theme für Lavendel und Lila Töne entschieden. Das ist eine superpassende Kombi zum Wohle meiner …
Reflexion: In dir steckt mehr als du sehen kannst
[W] Was hat es eigentlich mit Reflexion und Journaling auf sich und warum ist das gerade in Zusammenhang mit Achtsamkeit und psychischer Gesundheit in aller Munde? Auf diese Fragen möchte ich hier gerne eingehen und …
Therapie: 5 Tipps für gesunde Menschen
[W] Jeder von uns bringt Gepäck mit sich! Sei es aus Kindheitstagen, früheren Beziehungen oder anderen prägenden Erfahrungen im Leben. Leider ist es nicht jedem möglich, eine Therapie zu machen und mit professioneller Hilfe zu …
Die richtige Journaling Methode für jeden
[W] Du würdest auch gerne deine Gedanken aufschreiben, Gefühle reflektieren oder dich kreativ ausdrücken, aber hast noch nicht die passende Journaling Methode gefunden? Es gibt weit mehr als eine Möglichkeit, ein Journal zu führen. Ich …
Bullet Journal April 2022 – Blühe auf!
[W] Nein, das ist kein Aprilscherz! Das Bullet Journal April 2022 Thema ist erneut Pflanzen und Blumen. Vielleicht kommt dir das noch aus dem diesjährigen Januar BuJo Theme bekannt vor. Mein Fokus liegt in diesem …
Routinen & Ziele setzen mit psychischen Erkrankungen
Bist du auch oft an diesem Punkt, an dem du denkst, Ziele setzen und Routinen zu verfolgen ist völlig sinnlos, da du sowieso keine Kontrolle darüber hast, was du schaffst und was nicht? Dann geht …
Bullet Journal März 2022 – Pretty Pastels
[W] Die wohlig warmen Sonnenstrahlen kommen immer öfter zum Vorschein und es wird Zeit für ein paar Frühlingsfarben im Bullet Journal März 2022! Licht und Farben können nämlich deine Stimmung und dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen …
Bullet Journal Februar 2022 – Selbstliebe
[W] Der Valentinstag ist als Bullet Journal Februar 2022 Thema sehr naheliegend. Doch wie bereits letzten Monat mit den Neujahrsvorsätzen sträubt sich auch im Februar etwas in mir gegen diesen „Feiertag der Liebenden“ – eigentlich …
Bullet Journal Januar 2022 – Wachstum
[W] Die letzten Stunden des Jahres 2021 laufen! Das neue Jahr 2022 klopft schon an die Tür und mein Bullet Journal für Januar 2022 ist schon seit ein paar Tagen fertig. Viele Menschen legen jetzt …
Kostenlose Beschäftigung – 20 Ideen für den Winter
[W] Kostenlose Beschäftigung für den Winter! Die Tage sind kurz, meist düster und kalt. Das kann nicht nur vorhandene psychische Probleme verstärken, sondern auch bei gesunden Menschen auf das mentale Wohlbefinden schlagen. Nicht selten bekommen …
Bullet Journal Dezember 2021 – Weihnachten
[W] Wie die Zeit verfliegt! Kurz nicht aufgepasst und zack! Schon wieder Zeit für das Bullet Journal Dezember 2021! Weihnachten steht vor der Tür, der erste Schnee ist bereits gefallen (wenn auch nicht liegen geblieben) …
Money Mindset: Die Einstellung zu Geld
[W] Was ist eigentlich ein Money Mindset und wie beeinflussen Glaubenssätze über Geld dein Leben? In unserer Gesellschaft heißt es: „Über Geld spricht man nicht!“ Aber wieso eigentlich? Höchstwahrscheinlich, weil wir zum Thema Geld ein …