„Tief durchatmen“ ist keine leere Floskel! Atemübungen können in vielen Situationen durchgeführt werden, um dich bei Stress und Panik zu beruhigen, deine Psyche zu stärken oder dir beim Einschlafen zu helfen. Und das Beste daran: Dein Atem ist immer bei dir und…
Oft höre ich Aussagen wie “Wenn du richtig müde bist, schläfst du von alleine ein.” oder “Der Körper holt sich schon selbst die Ruhe, die er braucht.”. Fakt ist: Wenn du Schlafprobleme hast, passiert gar nichts von alleine und wenn der Körper Ruhe einfordert…
Lass das turbulente Jahr 2020 mit mir zusammen im Adventskalender Revue passieren und reflektiere die guten und nicht so guten Dinge, die sich 2020 ereignet haben. Worüber hast du…
Neben Fähigkeiten und Techniken, die du dir im sogenannten Skills-Training (oder auch selbst) aneignen kannst, können Skills auch Gegenstände sein, die du in deinem Skills- bzw. Notfallkoffer…
