[W] Wenn du an einer Angststörung oder Panikstörung leidest, ist der Sommer vielleicht eine ganz besondere Herausforderung. Denn neben den „normalen“ Symptomen und psychosomatischen Beschwerden kommt noch ein ganz heftiger Gegner dazu: Die pralle Hitze! …
[W] Seit einigen Jahren regiert eine grüne Pflanze den Markt: Hanf! Dabei finden sich ihre Inhaltsstoffe in CBD Öl, Hanf-Kosmetik, Lebensmitteln und vielen weiteren Produkten. Doch ist der Hanf-Trend gerechtfertigt? Wie wirken Hanfprodukte? Was macht …
[W] Psychosomatische Beschwerden – was ist das eigentlich? Wie entstehen Schmerzen, die von der Psyche ausgehen und keine körperliche Ursache haben? Und wenn es von der Psyche kommt, sind die Schmerzen gar nicht echt, sondern …
Der Start in den Tag mit einer Depression, Angststörung oder anderen psychischen Erkrankung kann extrem fordernd sein. Warum das so ist und wie sich der Morgen …
Egal wie gut deine Nacht vielleicht war: Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, steht deine Angst, dein Trauma oder deine Depression jeden Tag mit dir auf. Während gewisse Dinge am Morgen für gesunde Menschen selbstverständlich sind…
Je mehr das Thema gesellschaftsfähig wird und je mehr Menschen sich damit befassen, desto mehr fällt mir auf, dass im Prinzip kaum jemand in die Tiefe geht und über das Gegenteil von mentaler Gesundheit spricht – den psychischen Erkrankungen! Das Problem daran: Im Licht kann man kein …
Entspannung kommt nicht auf Knopfdruck und oft wissen wir zwar, dass wir verspannt sind, kennen aber die Ursache nicht und wissen nicht wo wir ansetzen sollen. Dabei kann dir eine Körperreise …
Eine Imagination oder Fantasiereise ist nur was für Kinder? Weit gefehlt! Während sich alle einig sind, dass negative Gedanken sich auch negativ auf unsere Stimmung und Wohlbefinden auswirken, wird die Kraft positiver Gedanken oft …
„Tief durchatmen“ ist keine leere Floskel! Atemübungen können in vielen Situationen durchgeführt werden, um dich bei Stress und Panik zu beruhigen, deine Psyche zu stärken oder dir beim Einschlafen zu helfen. Und das Beste daran: Dein Atem ist immer bei dir und…
Oft höre ich Aussagen wie “Wenn du richtig müde bist, schläfst du von alleine ein.” oder “Der Körper holt sich schon selbst die Ruhe, die er braucht.”. Fakt ist: Wenn du Schlafprobleme hast, passiert gar nichts von alleine und wenn der Körper Ruhe einfordert…
Lass das turbulente Jahr 2020 mit mir zusammen im Adventskalender Revue passieren und reflektiere die guten und nicht so guten Dinge, die sich 2020 ereignet haben. Worüber hast du…
Von der Angst, den Zweifel und der Unsicherheit hin zur Selbstliebe und Selbstbestimmung.
Lieber Herr Lagerfeld und der Rest der Welt, ich weiß nicht, ob …
Neben Fähigkeiten und Techniken, die du dir im sogenannten Skills-Training (oder auch selbst) aneignen kannst, können Skills auch Gegenstände sein, die du in deinem Skills- bzw. Notfallkoffer…
