[W] Kostenlose Beschäftigung für den Winter! Die Tage sind kurz, meist düster und kalt. Das kann nicht nur vorhandene psychische Probleme verstärken, sondern auch bei gesunden Menschen auf das mentale Wohlbefinden schlagen. Nicht selten bekommen …
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Yoga
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[W] Du möchtest einen Fitnessraum zuhause einrichten, aber weißt nicht, wie du das Geld dafür ranschaffen sollst? Ich zeige dir einige Möglichkeiten, die dir hoffentlich helfen, deinen Traum vom eigenen Fitnessstudio in deinen vier Wänden …
Heim Fitnessstudio einrichten – Tipps für mehr Platz
[W] Eines der Hauptargumente beim Heim Fitnessstudio einrichten ist „Dafür habe ich überhaupt keinen Platz!“. Doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! Natürlich geht es nicht ohne etwas Kreativität und Mühe. Mit den …
Morgenroutine: 10 Tipps für einen guten Morgen
Auf eine gute Nacht folgt ein guter Morgen. Im Optimalfall. Wenn du deinen Start in den Tag nicht dem Zufall überlassen möchtest, habe ich hier einige Tipps für deine Morgenroutine, die dir beim Aufstehen helfen und die Basis für einen guten Tag schaffen …
Atemübungen zum Entspannen oder Einschlafen
„Tief durchatmen“ ist keine leere Floskel! Atemübungen können in vielen Situationen durchgeführt werden, um dich bei Stress und Panik zu beruhigen, deine Psyche zu stärken oder dir beim Einschlafen zu helfen. Und das Beste daran: Dein Atem ist immer bei dir und…
Besser Einschlafen: 20+ Tipps & Abendroutinen
Oft höre ich Aussagen wie “Wenn du richtig müde bist, schläfst du von alleine ein.” oder “Der Körper holt sich schon selbst die Ruhe, die er braucht.”. Fakt ist: Wenn du Schlafprobleme hast, passiert gar nichts von alleine und wenn der Körper Ruhe einfordert…
Fitnessstudio zuhause einrichten in 3 Schritten
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Meditations- und Yoga Zimmer zuhause einrichten
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Corona: Innere Ruhe bewahren mit diesen Tipps
Ich möchte dir zeigen, wie du mehr innere Ruhe in der Coronazeit findest. Vielleicht hast du einen klaren Standpunkt zum Thema Corona. Vielleicht geht es dir aber auch wie vielen anderen und die…