[W] Willkommen zum ersten Shop-the-Look-Beitrag! Beiträge dieser Art möchte ich jetzt öfter machen. Denn wie nervig ist das bitte, wenn man richtig tolle Sachen sieht und dann nicht weiß, wo man sie herbekommt? Hier soll …
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Schlaf
CBD Öl: Wirksamkeit für das mentale Wohlbefinden
[W] Seit einigen Jahren regiert eine grüne Pflanze den Markt: Hanf! Dabei finden sich ihre Inhaltsstoffe in CBD Öl, Hanf-Kosmetik, Lebensmitteln und vielen weiteren Produkten. Doch ist der Hanf-Trend gerechtfertigt? Wie wirken Hanfprodukte? Was macht …
Depression & Angststörung – Morgenroutine Tipps
Der Start in den Tag mit einer Depression, Angststörung oder anderen psychischen Erkrankung kann extrem fordernd sein. Warum das so ist und wie sich der Morgen …
Angststörung, Depression & Co. – Der Start in den Tag
Egal wie gut deine Nacht vielleicht war: Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, steht deine Angst, dein Trauma oder deine Depression jeden Tag mit dir auf. Während gewisse Dinge am Morgen für gesunde Menschen selbstverständlich sind…
Morgenroutine: 10 Tipps für einen guten Morgen
Auf eine gute Nacht folgt ein guter Morgen. Im Optimalfall. Wenn du deinen Start in den Tag nicht dem Zufall überlassen möchtest, habe ich hier einige Tipps für deine Morgenroutine, die dir beim Aufstehen helfen und die Basis für einen guten Tag schaffen …
Nachtpflege: 5 Tipps für deinen Schönheitsschlaf
Böse Zungen behaupten, die Trennung in Tages- und Nachtpflege wäre nur ein Marketingtrick, um mehr Tiegel und Tuben zu verkaufen. Sieht man sich jedoch die Aufgaben und Funktionen der Haut genauer an, macht es durchaus Sinn…
Entspannungsübung: Bodyscan / Körperreise
Entspannung kommt nicht auf Knopfdruck und oft wissen wir zwar, dass wir verspannt sind, kennen aber die Ursache nicht und wissen nicht wo wir ansetzen sollen. Dabei kann dir eine Körperreise …
Imagination – Entspannungsübung Gedankenreise
Eine Imagination oder Fantasiereise ist nur was für Kinder? Weit gefehlt! Während sich alle einig sind, dass negative Gedanken sich auch negativ auf unsere Stimmung und Wohlbefinden auswirken, wird die Kraft positiver Gedanken oft …
Atemübungen zum Entspannen oder Einschlafen
„Tief durchatmen“ ist keine leere Floskel! Atemübungen können in vielen Situationen durchgeführt werden, um dich bei Stress und Panik zu beruhigen, deine Psyche zu stärken oder dir beim Einschlafen zu helfen. Und das Beste daran: Dein Atem ist immer bei dir und…
Besser Einschlafen: 20+ Tipps & Abendroutinen
Oft höre ich Aussagen wie “Wenn du richtig müde bist, schläfst du von alleine ein.” oder “Der Körper holt sich schon selbst die Ruhe, die er braucht.”. Fakt ist: Wenn du Schlafprobleme hast, passiert gar nichts von alleine und wenn der Körper Ruhe einfordert…
Schlafzimmer einrichten Pt. 2 – Möbel & Technik
Das Schlafzimmer ist ein Wohlfühlort, an dem du gern Zeit verbringen solltest. Das ist sehr wichtig, denn nur wenn du dich in einem Raum wohlfühlst, wirst du dort auch gut schlafen! Ob schlafen, lesen, entspannen oder fernsehen. Ja, ich habe fernsehen gesagt! Wie du dein Schlafzimmer einrichten…
Schlafzimmer einrichten Pt. 1 – Farbe, Deko & Licht
Welche psychologische Wirkung haben Farben im Schlafzimmer und wie findest du die Wandfarbe, die dich persönlich am besten entspannt und besser schlafen…
Matratzenkauf-Checkliste: Die beste Matratze finden
Wie findest du die beste Matratze für dich und was passiert, wenn du deine Entscheidung hinterher bereust? Ich habe eine Checkliste für dich erstellt, damit du…
Gesunder Schlaf: Sleepcare ist die neue Selfcare!
Was genau passiert im Schlaf? Wie kannst du dir selbst zu einem besseren und gesunden Schlaf verhelfen? Welche Mythen über Schlaf kannst du…