[W] Wenn du an einer Angststörung oder Panikstörung leidest, ist der Sommer vielleicht eine ganz besondere Herausforderung. Denn neben den „normalen“ Symptomen und psychosomatischen Beschwerden kommt noch ein ganz heftiger Gegner dazu: Die pralle Hitze! …
[W] Seit einigen Jahren regiert eine grüne Pflanze den Markt: Hanf! Dabei finden sich ihre Inhaltsstoffe in CBD Öl, Hanf-Kosmetik, Lebensmitteln und vielen weiteren Produkten. Doch ist der Hanf-Trend gerechtfertigt? Wie wirken Hanfprodukte? Was macht …
Entspannung kommt nicht auf Knopfdruck und oft wissen wir zwar, dass wir verspannt sind, kennen aber die Ursache nicht und wissen nicht wo wir ansetzen sollen. Dabei kann dir eine Körperreise …
Eine Imagination oder Fantasiereise ist nur was für Kinder? Weit gefehlt! Während sich alle einig sind, dass negative Gedanken sich auch negativ auf unsere Stimmung und Wohlbefinden auswirken, wird die Kraft positiver Gedanken oft …
„Tief durchatmen“ ist keine leere Floskel! Atemübungen können in vielen Situationen durchgeführt werden, um dich bei Stress und Panik zu beruhigen, deine Psyche zu stärken oder dir beim Einschlafen zu helfen. Und das Beste daran: Dein Atem ist immer bei dir und…
Oft höre ich Aussagen wie “Wenn du richtig müde bist, schläfst du von alleine ein.” oder “Der Körper holt sich schon selbst die Ruhe, die er braucht.”. Fakt ist: Wenn du Schlafprobleme hast, passiert gar nichts von alleine und wenn der Körper Ruhe einfordert…
Im Sinne der Nachhaltigkeit und weil manche Kerzengläser einfach zu schön zum wegschmeißen sind, möchte ich dir ein paar DIY Ideen zum Weiter- und Wiederverwenden von alten Kerzengläsern…
Lass das turbulente Jahr 2020 mit mir zusammen im Adventskalender Revue passieren und reflektiere die guten und nicht so guten Dinge, die sich 2020 ereignet haben. Worüber hast du…
Neben Fähigkeiten und Techniken, die du dir im sogenannten Skills-Training (oder auch selbst) aneignen kannst, können Skills auch Gegenstände sein, die du in deinem Skills- bzw. Notfallkoffer…
